GV - Muscle Gain

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Descrição de GV - Muscle Gain

You hear a lot about athletes and protein. And while it’s true that some athletes who participate in strenuous exercise may have a slightly increased need to get some quality protein in their diet, it may not be as much as you think.

All the energy we need to maintain our body and mind, as well as the fuel to help us exercise comes from the foods we eat and the fluids we drink. To determine the right amount of calories, and nutrients to consume, it’s helpful to consider how we use our energy stores on a daily basis and replace energy accordingly.
Você ouve muito sobre atletas e proteínas. E, embora seja verdade que alguns atletas que participam de exercícios extenuantes possam ter uma necessidade um pouco maior de obter alguma proteína de qualidade em sua dieta, pode não ser tanto quanto você pensa.

Toda a energia que precisamos para manter nosso corpo e mente, bem como o combustível para nos ajudar a exercitar, vem dos alimentos que ingerimos e dos líquidos que bebemos. Para determinar a quantidade certa de calorias e nutrientes a consumir, é útil considerar como usamos nossas reservas de energia diariamente e substituir a energia de acordo.

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